健康診断の結果

さて健康診断の結果を生かして、健康づくりに励みます

指摘事項は、「

視力がやや低下

しています 。年々低下し続けたり、みえづらさなど自覚症状を伴う場合には、必ず眼科で精査してください。また、なるべく目の負担を避けてください。」

確かに、仕事で細かい作業をやりすぎたような気がします。今後は、

目に負荷のかかる作業は極力回避します

あとまあ、動画なんかも長時間見続けない様にした方がよさそうです

他には、「

脂質がやや高値

です。食習慣・運動習慣を改善し、定期的に健診を受けて下さい。」

既に、若いときに比べれば、

飲酒は激減

させたので、運動不足の改善と食事改善が選択肢

でも、肝機能周りの数値で減少しているのと上昇しているのもあるので、

油断禁物

善玉コレステロールは年々増加

意識してきた中性脂肪が年々低下しているのも良

改善気味であるものの、

総コレステロールも基準値オーバー

だけど、

悪玉コレステロールの基準値オーバー改善を今年の目標

とします。

これまで健康食品には手を出していないが、どうする⁈

運動不足解消は既に取り組んでいる

ので、食生活改善として、思い当たる

揚げ物、早食い、ラード、仕事のストレス避けて

水分、納豆、青魚とる

その他の数値傾向をみてみると、

貧血気味の血液は維持改善気味で、例年基準値内に収まってはいるものの、念のため

鉄分とった方がいいかも

尿酸は余裕があるのでプリン体は気にせず食って良さそうです

前年に生まれてはじめて、要精密検査となった心電図は、今年はなんともなかったので、引き続き放置します